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如何选择蛋白粉？先了解蛋白粉的分类和作用！
众所周知，蛋白质是保证机体健康最重要的营养物质，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，是生命活动的主要承担者。而蛋白粉作为一种纯蛋白提取粉末，与传统吃肉相比能少摄取很多脂肪，它可以作为日常的营养补剂。那么关于蛋白粉你知道多少呢？ 首先，市面上的蛋白粉按照来源大致分为动物性蛋白粉（乳清蛋白），植物性蛋白粉（大豆蛋白）。它们各有优点。那么各类蛋白粉的作用是什么呢？让我们一起了解一下吧！ 一、乳清蛋白…- 110
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喝蛋白粉有什么作用？蛋白粉怎样喝效果好？
由于现代人生活质量越来越好，吃的食物较多，运较少，导致肥胖的几率越来越高。瘦身就成为了人们关注的话题，很多经历过瘦身的人说可以通过食用蛋白粉来达到瘦身的效果。但是瘦身喝蛋白粉有什么作用？蛋白粉怎样喝效果好？ 一、蛋白粉有什么作用 1.补充蛋白质 蛋白质是生命活动的基础营养物质，在瘦身的过程中，高热量食物减少，机体的消耗增多，蛋白质的分解会加快，所以需要食用低脂高蛋白的食物来摄取蛋白质，而食用蛋白粉…- 236
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两分钟让你明白什么是蛋白粉，蛋白粉的用法、用量、使用时间
蛋白粉作为健身人群必备的运动补剂，一般都是采用先进工艺从牛奶中分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成合理等诸多优势被推为“蛋白之星”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价值、高消化率、高蛋白质功效比和高利用率等特点，是蛋白质中的精品，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。 其特点促进肌肉生长，增加肌肉纬度，有助肌肉回复，增强免疫力的功效无疑对于健身爱好者是十分珍贵的，近些年来越…- 134
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蛋白粉哪个牌子好？蛋白粉的防坑指南都在这里！
很多人都以为蛋白粉只是健身人士必备，但其实蛋白粉对于体质差的人来说也是非常好的。蛋白粉是一种膳食营养补充剂，能够补充蛋白质，缓解疲劳，增强身体免疫力。目前市场上蛋白粉的品牌比较多，应该如何挑选？蛋白粉哪个牌子好呢？ 1.选购蛋白粉时认准知名品牌 市场上生产蛋白粉的厂家有很多，在选购时，可以选择知名度高的品牌。一般知名度高的品牌，生产设备先进，技术成熟，产品品质和售后都有保障。在购买知名品牌的产品时…- 148
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蛋白粉适合什么人吃？什么牌子的蛋白粉好？
很多人都认为蛋白粉是运动员和健身人士才能吃的，其实并不是这样，蛋白粉不仅仅是为健身人士和运动员打造的，有蛋白质摄入需求的人都可以食用。那什么样的人需要摄入蛋白质？蛋白粉适合什么人吃呢？ 1.手术后的患者 一般经过手术后的人，蛋白质消耗速度加快，而蛋白质吸收功能会有所下降，很容易导致身体缺乏蛋白质。蛋白质是伤口愈合的主要营养素，缺乏蛋白质会使伤口恢复缓慢，还会使免疫力下降，所以手术后的患者适量补充蛋…- 305
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分离乳清蛋白粉和普通乳清蛋白粉的区别是什么？
分离乳清蛋白粉和普通乳清蛋白粉（浓缩乳清蛋白粉）的区别是什么？ 一、纯度高 乳清蛋白粉的纯度多为70%-80%，分离乳清的纯度可到90%，生产分离乳清，就是将浓缩乳清进一步提纯，在这个分离纯化的过程中去除大部分非蛋白质成分，如脂肪和乳糖，还有无机盐。对脂肪有严格控制的人，比如极限减脂期，或备赛的运动员，会非常受益于分离乳清。 二、吸收好 分离乳清蛋白的吸收率要高于浓缩乳清，因为分离乳清在提纯过程中…- 151
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一年喝了118桶蛋白粉，我要打嗝儿谈谈对蛋白粉的终极感受
有段时间我失业了，于是天天在家捣鼓高蛋白健身食谱，研究蛋白质。 那一年，除了高蛋白健身饮食以外，还整整喝了118桶蛋白粉，各种品牌，各种类型的蛋白粉哗啦啦往肚子里灌，以至于一打嗝全是蛋白粉的味儿。 高蛋白饮食+蛋白粉确实对增肌效果显著，而且，头发和指甲都长得特别快，jingye都比过去浓稠了（哈哈，后者是我的私人体验） 有人说，过量食用蛋白粉对肾不好，不过普通人很少有人能把蛋白质吃超标，除非是一天…- 147
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