由于现代人生活质量越来越好，吃的食物较多，运较少，导致肥胖的几率越来越高。瘦身就成为了人们关注的话题，很多经历过瘦身的人说可以通过食用蛋白粉来达到瘦身的效果。但是瘦身喝蛋白粉有什么作用？蛋白粉怎样喝效果好？
一、蛋白粉有什么作用
1.补充蛋白质
蛋白质是生命活动的基础营养物质，在瘦身的过程中，高热量食物减少，机体的消耗增多，蛋白质的分解会加快，所以需要食用低脂高蛋白的食物来摄取蛋白质，而食用蛋白粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法，通过食用适量的蛋白粉补充蛋白质，可以减少脂肪的摄入，为身体补充所需蛋白质。
2.增加饱腹感
蛋白质分子较大，进入人体内后，消化时间比较长，能够给人带来饱腹感，有利于在瘦身期间控制食量。
3.促进肌肉生长，提高基础代谢率
人体的肌肉含量决定了基础代谢率。肌肉含量越多，人体基础代谢率越高，消耗的能量就越大，对瘦身效果就越好。而食用蛋白粉补充优质蛋白质，能够修复运动中受损的肌肉，增加肌肉留存率。而且补充蛋白质还有利于肌肉的生长。
二、蛋白粉怎样喝效果好
适量食用蛋白粉对瘦身还是有一定作用的，蛋白粉应该怎么喝呢？
在食用蛋白粉时，应该根据说明书的量来食用，减肥期间，可以在运动过后30分钟食用蛋白粉，吸收效果更佳。
在冲泡时，不能用沸水冲泡，水温过高会使蛋白质失去生物活性，影响蛋白粉营养价值，可以选择低于40度以下的温水冲泡，搅拌均匀即可。
还可以把蛋白粉加入牛奶、汤、粥中食用，营养又美味！
三、蛋白粉哪个好
市场的蛋白粉特别多，在选购蛋白粉时，选购大品牌、口碑好的蛋白粉，质量更有保障。比如汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健拥有先进的设备和成熟的技术，在全球范围内优选原材料，生产过程全透明，对产品严格把控，不是为客户，而是为家人和朋友生产全球高品质的营养品。其蛋白粉精选进口乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，合理配比两种优质蛋白，补充人体所需蛋白质。汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高，易消化吸收。而且脂肪含量低，总脂肪仅有3.32%，不用担心热量摄入过多的问题，非常适合瘦身人士食用。其蛋白粉中无添加剂、无色素、香精和防腐剂，食用更放心。
每天一杯蛋白粉，补充优质蛋白质，助力瘦身长期使用还可增加免疫力!
